Salute in Pillole
A cura di Francesco Penlli - Ft
POSTURE DOMESTICHE (prima parte)
In casa spesso e volentieri facciamo movimenti sbagliati quindi dannosi; mentre facciamo le cose più banali come:
STIRARE – la posizione di stiro è preferibile tenere l’asse da stiro ad un’altezza che ci consenta di non curvare troppo la schiena in avanti. Nei casi in cui la signora è di statura medio-alta e l’asse più di tanto non si può alzare è preferibile tenere le gambe divaricate per favorire l’abbassamento del busto oppure prendersi qualche pausa in più durante questo faticoso lavoro.;
LAVARSI I DENTI – sembra banale ed infatti lo è ma lavarsi i denti può procurarci mal di schiena soprattutto se la schiena è già defedata da altri problemi. Dovendo; infatti forzosamente piegarci a 70°/80° inavanti sul lavabo la nostra schiena viene costretta a tenere una posizione in sospensione controgravitaria per alcuni minuti. Il consiglio è di utilizzare la mano inoperosa per crearsi un appoggio sul bordo del lavabo medesimo. In questo modo eviteremo il sovraccarico alla colonna vertebrale durante lo spazzolamento dentale.
